“Cambiare fa bene al cuore, perdonare ci rende liberi”: 5 lezioni di auto-amore da portare con sé nel 2018 e per sempre

"Cambiare fa bene al cuore, perdonare ci rende liberi": 5 lezioni di auto-amore da portare con sé nel 2018 e per sempre

Amare se stessi è l'unica strada per essere felici. Non è una massima di filosofia, bensì una profonda, seppur banale, verità. Spesso la cura di sé viene confusa con l'egoismo, o il mio interesse è il mondo esterno e gli altri, ma avere riguardo alla propria persona, fisicamente e spiritualmente, è fondamentale per la riuscita degli obiettivi professionali e personali. Ken Page, psicoterapeuta e autore di Psicologia oggi, scrivi così, in uno dei suoi celebri post sul amore per se stessi: "Non si potranno mai amare altri, se prima non amiamo noi stessi. sentirsi più sicuri, nei luoghi dove ci sentiamo più insicuri, dalle persone che temiamo di più. permesso di amare in modo più profondo. Nessuna quantità di auto-conversazione positiva può eguagliare questa esperienza. Non è un dono, ma una conquista d 'intimità".

E sulla base dell'opinione di uno psicologo, ci siamo permessi di mettere insieme una classifica di "lezioni di vita" che abbiamo imparato nel 2017. Dopo aver letto libri, intervistato psicoterapeuti e dopo aver vissuto nuove esperienze, benché dolorose, ci sentiamo un po 'più sicuro. Più consapevoli di noi stessi, non temiamo più la solitudine, sappiamo lasciar andare e crediamo nel valore del presente. O almeno ci stiamo provando.

Cambiare è cosa buona e giusta, anche se fa paura

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A volte il nostro successo professionale, la nostra vita di coppia o il nostro benessere personale bloccati in un tunnel dal quale non è altro che un intravedere l'uscita. E il perché, quasi la totalità delle volte, sta nella nostra paura di affrontare un cambiamento. Rimanere incastrati in una relazione che non ci sta più stare bene, frequentare una vacanza che non ci rende felici, frequentare gli amici con cui non c'è più feeling ... Suona familiare? Secondo gli psicologi, l'avversione verso il cambiamento (di qualunque genere) è molto comune. Ecco 7 motivi per cui abbiamo paura di cambiare nella vita ...

Stare soli fa bene al cuore

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Per molti di noi, stare soli è difficile, è causa di ansia o sofferenza. Un po 'forse per noia, un po' per il senso di vuoto che proviamo e anche perché siamo obbligati a confrontarci con i nostri pensieri più intimi, si vive quel senso di isolamento venire solitudine e spesso non si sa come attenzione alle sensazioni. mamma c'è differenza tra essere soli e sentirsi soli. Passare del tempo in compagnia di noi stessi, senza molte difficoltà, dolorosa e totalizzante. "Si può essere soli e felici, oppure essere soli e sentirsi soli." Sostiene Ross Rosenberg, psicoterapeuta e autore. Dietro alla paura di rimanere da soli, Alla fine di una relazione amorosa, dopo un importante litigio con la migliore amica, o la perdita di qualcuno di caro, c'è sicuramente una poca considerazione di se stessi e molto a che fare con le proprie radici. "La solitudine è una condizione naturale del benessere." Continua Rosenberg. Il resto è scritto qui.

Il passato ci ossessiona, il futuro ci fa paura, ma godersi il presente è l'unica cosa da fare per essere felici

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Negli ultimi anni si sono diffuse tantissime le sedute di yoga e meditazione di tradizione orientale: la filosofia di queste pratiche è concentrarsi sul respiro e vivere il momento presente. Una tematica che, invece, nel mondo occidentale risulta piuttosto sconosciuta. Sono così diverse da quelle oltre oceano, ma è di fatto che la coscienza di sé sta diventando sempre più importante anche in Europa. I maestri di spiritualità che insegnano yoga e altre pratiche meditative sostengono che il pensiero nel respiro è davvero funzionale per allontanare le preoccupazioni. Infatti, anche uno studio della facoltà di Psicologia di Harvard ha previsto di spendere l'80-90% del nostro tempo a pensare al futuro. Un dato che nel 2010 risaliva al 50%, è quindi aumentato quantitativamente. Concentrarsi sul futuro senza godere l'attimo presente causa maggiore infelicità. Vieni a s'impara, quindi, un concentrarsi sul presente?

Crescere per davvero e non avere più paura: il concetto di adultitudine

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La paura è il primo ostacolo che si pone tra noi e il diventare adulti. Essere adulti non equivale solo avere la maggiore età, bensì esiste un concetto molto profondo che in psicologia prende il nome di adultitudine. Si tratta di uno stadio della mente, di cui parlava già il filosofo Hegel nella Teoria della Fenomenologia dello Spirito, e la sua radice è l'unione delle parole undulto e altitudine, quasi una discussione con il suono stesso della parola un concetto sopraelevato, di un'altezza superiore. Diventare adulti fa paura ed essere adulti è difficile.

Quando la vita ci pone di fronte a un'esposizione che ci generano ansia, la paura di affrontare in modo inconscio, insieme con tutte le nostre difese psicologiche. In questo modo, la paura diventa impossibile da affrontare in modo diretto e noi ci ritroviamo indisposti nei confronti dell'età adulta proprio perché la riconosciamo come "portatrice di ansie". Sviluppiamo la paura o il rigetto dell 'adultitudine.

Perdonare chi ci ha fatto del male ci rende liberi

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È interessante notare che il momento giusto per parlare di argomento è ignorato quando è il gioco "di chi è la colpa". Parliamo di perdono. Non il perdono religioso e divino, piuttosto il perdono quotidiano e più umano. Anche nella vita individuale di tutti i giorni perdonare. È forse la cosa più difficile e impegnativa che fare per andare oltre noi stessi e le nostre credenze, le esigenze e le richieste personali. Ammettiamolo, quando le cose sfuggono dal nostro controllo ci risulta spesso confortante e catartico osare la colpa di quella situazione a qualcuno. Perdonare è difficile ma fa perché, quando ci mettiamo nella condizione emotiva di "lasciare andare" qualcosa o qualcuno, ci immettiamo in un percorso che porta alla libertà spirituale. Perdonare chi ci ha fatto del male ci spinge un vedere attraverso noi stessi e gli altri.

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